Proteínas - Responsáveis pela síntese, manutenção e crescimento de novas células e tecidos.
Zinco - Participa da síntese de proteínas, estimula a multiplicação das células e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Cobre - Mineral que atua na formação de colágeno e elastina.
Enxofre - É um componente da proteína de queratina do seu cabelo.
Selênio- Antioxidante, ajuda no combate aos radicais livres que causam envelhecimento dos fios.
Ácido Fólico- Além de evitar a queda, ele deixa o organismo resistente e aumenta o efeito da vitamina B12.
Ferro - Importante na produção de glóbulos vermelhos, responsáveis pela circulação de oxigênio no sangue.
Vitamina A e carotenóides - Interrompem a degeneração das células capilares causada pela oxidação; controlam a produção sebácea, reduzindo a oleosidade excessiva do couro cabeludo; melhoram a elasticidade do fio e regulam a multiplicação celular.
Vitamina E - Ação anti-radicais livres; previne danos celulares decorrentes da UV e do envelhecimento; melhora a microcirculação do couro cabeludo; protege de gorduras oxidáveis.
Vitamina F (ácidos graxos essenciais) -
A sua carência causa a desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo, propiciando o aparecimento da caspa e deixando o fio mais fino e frágil.
Potássio - Controla o equilíbrio hídrico (quantidade de água) na haste capilar. Hidratado, o cabelo fica mais flexível e fácil de pentear.
Vitamina H (biotina) - Vitamina hidrossolúvel, faz parte da família do complexo B. É um nutriente essencial para o crescimento das células, sua carência altera o ciclo capilar, aumentando o tempo de queda.
Enxofre - Mineral essencial para a formação de queratina, a proteína que estrutura e encorpa o cabelo.
Cálcio - A baixa quantidade dele no organismo faz com que o cabelo fique frágil e quebradiço. Contribui para o metabolismo do ferro e vitaminas vitais no crescimento dos fios; sua ação também é essencial para a formação das proteínas do cabelo.
Magnésio - Gera energia na célula e é vital para a renovação celular.
O Silício é um oligoelemento com a função de regenerar as células da pele e estimular as fibras de sustentação como colágeno e elastina.
As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental. Úteis nos casos de depressão e ansiedade, mantém a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal.
Antioxidantes - Diminuem os danos que os radicais livres podem causar às células do corpo, incluindo aqueles encontrados no cabelo.
Água - Um cabelo bem hidratado não é quebradiço, é brilhante e tem sua cutícula preservada. Sem contar que precisamos da água para que os nutriente cheguem até as células.
Procure sempre um nutricionista para balancear todos os nutrientes, afinal, eles também não podem ficar em excesso!!!
Foto: Falta de nutrientes:
Se o problema for por falta de nutrientes, destaquei aqui alguns (dos muitos) essenciais para os cabelos! Tenha uma alimentação variada, sempre!
Proteínas - Responsáveis pela síntese, manutenção e crescimento de novas células e tecidos.
Zinco - Participa da síntese de proteínas, estimula a multiplicação das células e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Cobre - Mineral que atua na formação de colágeno e elastina.
Enxofre - É um componente da proteína de queratina do seu cabelo.
Selênio- Antioxidante, ajuda no combate aos radicais livres que causam envelhecimento dos fios.
Ácido Fólico- Além de evitar a queda, ele deixa o organismo resistente e aumenta o efeito da vitamina B12.
Ferro - Importante na produção de glóbulos vermelhos, responsáveis pela circulação de oxigênio no sangue.
Vitamina A e carotenóides - Interrompem a degeneração das células capilares causada pela oxidação; controlam a produção sebácea, reduzindo a oleosidade excessiva do couro cabeludo; melhoram a elasticidade do fio e regulam a multiplicação celular.
Vitamina E - Ação anti-radicais livres; previne danos celulares decorrentes da UV e do envelhecimento; melhora a microcirculação do couro cabeludo; protege de gorduras oxidáveis.
Vitamina F (ácidos graxos essenciais) -
A sua carência causa a desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo, propiciando o aparecimento da caspa e deixando o fio mais fino e frágil.
Potássio - Controla o equilíbrio hídrico (quantidade de água) na haste capilar. Hidratado, o cabelo fica mais flexível e fácil de pentear.
Vitamina H (biotina) - Vitamina hidrossolúvel, faz parte da família do complexo B. É um nutriente essencial para o crescimento das células, sua carência altera o ciclo capilar, aumentando o tempo de queda.
Enxofre - Mineral essencial para a formação de queratina, a proteína que estrutura e encorpa o cabelo.
Cálcio - A baixa quantidade dele no organismo faz com que o cabelo fique frágil e quebradiço. Contribui para o metabolismo do ferro e vitaminas vitais no crescimento dos fios; sua ação também é essencial para a formação das proteínas do cabelo.
Magnésio - Gera energia na célula e é vital para a renovação celular.
O Silício é um oligoelemento com a função de regenerar as células da pele e estimular as fibras de sustentação como colágeno e elastina.
As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental. Úteis nos casos de depressão e ansiedade, mantém a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal.
Antioxidantes - Diminuem os danos que os radicais livres podem causar às células do corpo, incluindo aqueles encontrados no cabelo.
Água - Um cabelo bem hidratado não é quebradiço, é brilhante e tem sua cutícula preservada. Sem contar que precisamos da água para que os nutriente cheguem até as células.
Procure sempre um nutricionista para balancear todos os nutrientes, afinal, eles também não podem ficar em excesso!!!
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